• Codzienne wsparcie

    Zasady porannego smoothie – jak sprawić, by napój był zdrowszy

    October 17, 2024 - By 

    Aby smoothie było bardziej kremowe, dodaj awokado, pastę orzechową/thinę lub namoczone orzechy (migdały, orzechy laskowe, orzechy włoskie, pestki dyni), olej kokosowy i kokos, jogurt/mleko sojowe, nasiona chia lub posiekane nasiona lnu. dodanie białka – białko wegańskie (konopie, groch, komosa ryżowa lub mieszanka), pestki dyni, tuńczyk, tofu, mleko sojowe, jogurt, kolagen dodanie energii – ziarna kakaowca, pyłek kwiatowy, cynamon, wanilia, kakao, maca, grzyby reishi lub cordyceps Trawienie – chili, imbir, kardamon, nasiona kopru włoskiego, len, kurkuma, kiełki, gotu kola, suszone maliny.

  • Rytuały opieki

    Rosół z kurczaka przeciw przeziębieniom

    September 24, 2024 - By 

    Rosół pomaga zmniejszyć objawy przeziębienia nawet o 2,5 dnia szybciej. Rosół zawiera składniki o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwzapalnych, które ułatwiają oddychanie i łagodzą ból gardła. Zupa zmniejsza poziom markerów stanu zapalnego i jest związana z opieką domową, poprawiając ogólny stan zdrowia podczas choroby. Zupa nie jest uniwersalnym lekiem i planuje się zbadać, które składniki sprawiają, że jest skuteczna.

  • Siła małych rzeczy

    Dlaczego czekolada jest uważana za zdrową?

    August 1, 2024 - By 

    Udowodniono, że kilka kawałków ciemnej czekolady dziennie znacząco poprawia zdrowie człowieka. Produkt ten obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko udaru mózgu i innych chorób układu krążenia. Ponadto czekolada poprawia nastrój – spożywanie około 35 g ciemnej czekolady dziennie przez 2 tygodnie może obniżyć poziom hormonów stresu we krwi.